Dogadaj się z emocjami : przewodnik po uczuciach : jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować

Book

In basket

rate

Dogadaj się z emocjami : przewodnik po uczuciach : jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować / Milena Wojnarowska ; [ilustracje: Małgorzata Orzechowska-Nosek]. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2024. - 331, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Wojnarowska, Milena. Autor Orzechowska-Nosek, Małgorzata. Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dobrostan psychiczny Higiena psychiczna Regulacja emocji Samoświadomość Techniki samopomocy Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem? Milena Wojnarowska - psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness - wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach. Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Za pomocą zawartych w książce medytacji i ćwiczeń przeanalizuj sytuacje, które wywołują w tobie silne emocje. Pozwól sobie lepiej je zrozumieć i zacznij łatwiej radzić sobie z tym, co czujesz. Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać. Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi [opis wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Przy Baleya (W99)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

General note

Na okładce pod nazwą autorki: @przystanekmindfulness.

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 325-[332].

Additional physical form available note

Książka dostępna także jako e-book.